Tinchlik orqali harakat

Yoga amaliyoti orqali tanangizni mustahkamlang, ruhingizni tinchlantirib, hayotingizga muvozanat olib keling

Smiling Uzbek woman practicing yoga in peaceful garden setting, demonstrating balance and serenity Dasturlarni ko'rish

Pamir ritmi

Osiyoning yurak qismida joylashgan Pamir tog'larining qadimiy energiyasi ilhomida yaratilgan noyob yoga metodikasi. Bu usul tananing har bir hujayrasi bilan bog'lanib, ichki kuchingizni uyg'otadi.

🏔

Tog'lar kuchi

Pamir tog'larining barqaror energiyasi tanangizga kuch beradi

🌬

Toza nafas

Tog'lar havosi kabi toza nafas olish texnikasi

⚡

Ichki energiya

Tanangizning tabiiy energiyasini faollashtirish

Yoga amaliyotining ta'siri

Amaliyot oldidan

  • •Mushaklar tarangligi
  • •Stress va charchash
  • •Noto'g'ri postura
  • •Nafas qisqaligi
  • •Uyqu buzilishi

Amaliyot keyin

  • •Mushaklar mustahkamligi
  • •Tinchlik va energiya
  • •To'g'ri postura
  • •Chuqur nafas olish
  • •Sifatli uyqu

Tanani quvvatlantiruvchi ovqatlanish + O'zbekiston ziravorlari

Yoga amaliyoti bilan birga to'g'ri ovqatlanish tanangizning salomatligini saqlaydi va mustahkamlaydi

Zaytun moyi va yong'oq

Tabiiy antioksidantlar va foydali yog'lar mushaklar tiklanishi uchun zarur

Ziravorlar kuchi

Zira, koriander va delfin o'ti - tanangizning tabiiy himoyasi va energiyasi

Mahalliy mevalar

Anor, olma va quruq mevalar tanaga kerakli vitaminlar beradi

Ovqatlanish rejasini olish

Haqiqat yoki afsona? Yoga keyin yengillik

🚫 Afsona

"Yoga faqat cho'zish mashqlari"

Haqiqatda yoga - bu to'liq tizim bo'lib, u nafas, muvozanat, kuch va aql salomatligini birlashtiradi.

✅ Haqiqat

"Yoga tanani mustahkamlaydi"

Muntazam amaliyot mushak kuchini oshiradi, posturani yaxshilaydi va umumiy jismoniy holatni mustahkamlaydi.

Group of smiling Uzbek adults demonstrating yoga poses together in a modern studio, showing strength and flexibility

«Bosqichma-bosqich dam olish» usuli

Tanangizni to'liq dam olishga o'rgatuvchi maxsus metodika

1

Nafas boshlang

Chuqur nafas olish bilan boshlang

2

Mushaklar bo'shating

Har bir mushak guruhini ketma-ket bo'shating

3

Ongni tinchlantirig

Fikrlaringizni tinchlantirib, ichki tinchlikka erishing

4

Energiya qaytaring

Yangilanib, energiya bilan to'lg'an holda qaytaring

Usulni o'rganish

Bizning postural haykaltarosh ustozlarimiz

👩‍🏫

Malika ustoz

8 yillik tajriba. Postural tuzatish bo'yicha mutaxassis

• Orqa mushaklar mustahkamlash

• To'g'ri nafas texnikasi

🧘‍♂️

Oybek ustoz

5 yillik tajriba. Relaxatsiya va muvozanat ustasi

• Stress kamaytirish

• Ichki energiya boshqarish

🏋️‍♀️

Zarifa ustoz

10 yillik tajriba. Mushak kuchi va elastiklik bo'yicha ekspert

• Tana elastikligi

• Mushaklar mustahkamlash

«Moslashuvchan Qayta Tiklash» dasturlari

Boshlang'ich

Yoga dunyosiga birinchi qadam. Asosiy pozalar va nafas texnikasi

250,000 so'm

oyiga

  • • Haftada 2 ta mashg'ulot
  • • Asosiy pozalar o'rganish
  • • Nafas texnikasi
  • • Guruh mashg'ulotlari
Boshlash
Mashhur

O'rtacha

Tajribani chuqurlashtirish. Murakkab pozalar va relaksatsiya texnikalari

380,000 so'm

oyiga

  • • Haftada 3 ta mashg'ulot
  • • Murakkab pozalar
  • • Meditatsiya texnikalari
  • • Shaxsiy maslahat
Tanlash

Professional

Chuqur amaliyot. Master klasslar va shaxsiy yondashuv

520,000 so'm

oyiga

  • • Cheksiz mashg'ulotlar
  • • Shaxsiy darslar
  • • Master klasslar
  • • Ovqatlanish rejasi
Premium tanlash

Yumshoq boshlang — ishonch bilan davom eting

Yoga amaliyotingizning birinchi qadamini bugun tashlang. Professional ustozlarimiz sizga har qadamda yordam beradi

Happy group of diverse Uzbek adults in comfortable yoga attire, sitting in meditation pose in a bright, welcoming studio environment
Bepul sinov darsi Dasturlarni tanlash

Biz bilan bog'laning

Yoga amaliyotini boshlash uchun biz bilan bog'laning